記事の詳細

ダイエットをしていても、
ついつい手が伸びてしまう、甘いおかし。

甘いお菓子には、糖分が多く含まれていますから
カロリーも必然的に高くなります。

これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、
減量も大変です。
しかも、こういった甘いお菓子には中毒性があります。

白砂糖を摂取し続けると、
甘いお菓子を食べないとイライラして、
食べずにはいられない体質になってしまいます。
まさに、太りやすい身体になってしまうんです。

甘いおやつをやめるにはどうしたらいいのでしょうか?

まず大事なのは、
いきなり全面的に禁止しないことです。

大好きで今まで連日のように食べていた甘いスナック菓子を、
いくら減量のためとはいえ、
いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。

体質が欲しているものをいきなり全部止めようとすると、
肉体は逆にもっと欲しがります。

これは甘いスナック菓子に限らず、
食事制限や体操など、
減量のすべておいていえることでもあります。

シェイプアップのためにカロリーコントロールしようとしても、
いきなりガクンと食べる事量を減らし続けることはできませんよね。

でも、日々少しずつカロリーを減らしていくようにすれば、
意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。

トレーニングにしても同じこと。
今まで体操なんてほとんどしてなかったのに、
いきなり毎日5kmジョギングしようとしても
なかなか続きませんよね。

まずは、通勤や通学の行き帰りで
ちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、
エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、身体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。

関連記事

コメントは利用できません。

カレンダー

2017年5月
« 4月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
ページ上部へ戻る